“刘总，你真的需要去锻炼吗？”媚儿担忧地问。
“没错，刘总。你的身体刚刚经历过透支，现在正是虚弱的时候，贸然进行高强度训练，可能会适得其反。”雪儿也劝道。
“我意已决。”刘福生的眼神坚定，“我知道你们都有很深的健身理论和实践经验，所以，我需要你们的帮助。”
四朵金花对视一眼，眼中都流露出敬佩和一丝担忧。
“既然刘哥决定了，我们自然会全力以赴。但希望刘哥您千万不要勉强。”卡特琳娜率先表态。
“我准备好了。”刘福生深吸一口气，心中充满了斗志。
第一周：恢复与基础训练
接下来的几天，刘福生的生活规律得像个运动员。
周一：力量日（紫苏主导）
紫苏是四朵金花中力量训练方面的专家。她本身就拥有健美运动员般的紧致肌肉线条，对器械训练和自由重量训练有着深刻的理解。
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