他笑着点开，第一页是时间表：
周一／周四：胸＋三头
周二／周五：背＋二头
周三／周六：腿＋核心
周日：休息or约会日（加粗标红）
“约会日？”
他扬了扬眉，继续往下翻。
动作列表很专业，每个动作都配有舒仪涵自己拍的示范视频——
是在她家私人健身房拍的，她穿着贴身的蓝白色瑜伽吊带，抱自己胸前深邃的沟壑毫无保留的展现在佐含言面前。
配文简洁：
“俯卧撑×15，如果撑不起来，我可以躺下面给你一点动力(？？？？)”
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